{
    "title": "Nefes Darlığı ve Kalp Çarpıntısı",
    "image": "https://www.carpinti.gen.tr/images/Nefes-Darligi-Ve-Kalp-Carpintisi-62.jpg",
    "date": "20.01.2024 01:31:32",
    "author": "feride halaç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Nefes darlığı ve kalp çarpıntısı,</b> kronik bir hastalığı olmayan kişiler aniden nefes darlığı ve kalp çarpıntısı gibi geçici rahatsızlıklar yaşayabilirler. Fakat kişi bu durumu sürekli yaşıyorsa ciddiye almakta fayda vardır. Geçici olarak yaşanan bu sendromlar heyecan, korku, panik v. B stresin yoğun olduğu zamanlarda meydana gelebilir. Aynı zamanda aşırı yemek yenmesi, gaz sıkışması gibi durumlarda nefes darlığı ve kalp çarpıntısına neden olabilmektedir. Zaten kişinin kalp çarpıntısı yaşaması solunum refleksini bozar. Buna bağlı olarak kişi çok hızlı ve kendine yetersiz gelecek kadar kısa şekillerde nefes almaya başlar. Bu yüzden nefes darlığı ve kalp çarpıntısının bir arada yaşanması normal bir durumdur. Bu tür rahatsızlıklar kişinin beslenme şekli ve tükettiği besinlerle de ilişkilidir. Sağlıklı ve düzenli beslenmek oldukça önemlidir. Aşırı kafein tüketimi <b>nefes darlığı ve kalp çarpıntısı</b> rahatsızlıkların önünü kolayca açmaktadır. Tüketilen besinler içerisinde lif bakımından zengin ve yeşil sebzeler olması önemlidir. Bu şekilde beslenmek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Bağışıklık sistemi düzgün olan kişiler bu tür geçici rahatsızları daha az yaşarlar. Bol bol su içilmesi hem kalp sağlığı hem de vücudun gerekli su ihtiyacının karşılanması yönünden oldukça önem taşır. Bunların dışında tansiyon, kalp ya da kolesterol tarzı kronik hastalıkları olan kişilerin birçok besinden perhiz yapması gereklidir. Perhizi düzenli yapmayan ve vücudunu rahatsız eden besinlere dikkatsiz şekilde tüketen kişiler yemeklerden sonra nefes darlığı ve kalp çarpıntısı yaşarlar. Kişi sağlık durumu yolunda ve yeterli besini vücuduna aldığı halde nefes darlığı ve çarpıntı sorununu sık sık yaşıyorsa mutlaka doktora başvurmalıdır. Gerekli tetkiklerle nedenleri tespit edilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Nefes darlığı ve kalp çarpıntısı rahatsızlığı yaşayan kişiler neler yapmalıdır?</b></div><div><ul><li>Bol bol su içmelidir.</li><li>Sağlık sorunu yoksa vücuduna uygun düzenli spor yapmalıdır.</li><li>Uyku düzenine özen göstermelidir.</li><li>Sağlıklı ve dengeli beslenmelidir.</li><li>Aşırı yağlı ve aşırı tuzlu besinlerden uzak kalmalıdır.</li><li>Kafein, alkol ve sigara gibi zararlı maddelerin tüketimi kesinlikle yapılmamalıdır. Mümkünse en aza indirilmelidir.</li><li>Stresten uzak ve huzurlu ortamlar içinde zaman geçirmelidir.</li><li>Ani korku ve panik anları yaşamamaya özen göstermelidir.</li><li>Kronik bir hastalığı varsa perhizini mutlaka dikkate almalıdır.</li><li>Hızlı ve arka arkaya besin tüketiminden kaçınılmalıdır.</li><li>Bunlarla birlikte <b>nefes darlığı ve çarpıntı</b> sorununu en aza indirebilmek için düzenli muayene ve kontroller yaptırmakta fayda vardır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}